Herken jij jezelf hierin?

Je rent de hele dag door, maar voelt je aan het eind steeds leger. Vermoeidheid, onrust en dat knagende gevoel van “is dit het nu?” sluipen er langzaam in. Stress lijkt je nieuwe normaal te zijn geworden, terwijl je jezelf steeds vertelt: voor mezelf zorgen komt later wel. Ondertussen raakt je lichaam uitgeput en je brein overprikkeld. De balans tussen doen en zijn is zoek, en diep van binnen weet je dat het zo niet verder kan.

Met Brain Balance Coaching ontdek je welke, vaak onbewuste patronen hiertoe geleid hebben en werken we samen aan duurzaam herstel. Zodat jij weer kunt genieten van het leven en de balans in brein en lichaam terugkeert

Wat is Brain Balance coaching?

Met Brain Balance coaching kijken we samen naar de onderliggende oorzaak van jouw klachten. Welke ‘programma’s’ draaien er nu in jouw systeem en waar komen deze vandaan? Door de klacht bij de bron aan te pakken, leggen we niet zomaar een pleister op de wond, maar zorgen we voor duurzame verandering. We vervangen als het ware de oude programma’s (vaak ontstaan in de jonge jaren), voor nieuwe, dienende programma’s.

Je herkent het vast wel. Je wilt al een tijdje veranderen, maar toch lukt het tot op heden niet. Dit heeft alles te maken met het onderbewuste brein en het feit dat het brein liever bekende ‘pijn’ heeft, dan dat het energie wil besteden aan de pijn die veranderen heeft. Dit verklaart waarom je vaak in oude patronen blijft hangen, ook al weet je diep van binnen wel dat ze je niet meer dienen.

Met Brain Balance coaching gaan we samen werken aan deze programma’s. Door een stukje neurowetenschap, gecombineerd met zachte, persoonlijke begeleiding, maar ook het liefdevol voorhouden van een spiegel wanneer nodig, help ik jou door deze programma’s heen te breken en weer aan het roer van jouw leven te staan.

Daarnaast ondersteunen we jouw proces met de 7 Brain Balance Pijlers, welke tijdens een traject allemaal aan bod komen. Waardoor je uiteindelijk een toolkit bij je draagt die je de rest van je leven kunt gebruiken

Breinkennis

pas als je weet hoe je brein je eigen emoties en gedrag beïnvloedt, kun je je leven structureel veranderen. Onze hersenen zijn hetzelfde als onze prehistorische voorouders, terwijl de wereld om ons heen enorm veranderd is

Omgeving

Je omgeving beïnvloedt je brein dagelijks. Of het nou gaat om de plaats waar je woont, de mensen met wie je omgaat, je cultuur of je leefstijl. Jouw omgeving programmeert jouw routines en gewoontes in je brein. Automatismen die je ontwikkeld hebt, waarvan je vaak niet eens bewust bent. Maar als je doet wat je altijd deed, zul je krijgen wat je altijd kreeg.

Ontspanning

Ontspanning is een essentiële modus van rust en herstel die we nodig hebben om zowel mentaal als fysiek te kunnen functioneren. Relaxen geeft je brein het signaal dat het veilig is, waardoor de balans kan herstellen en stresshormonen in de bloedbaan kunnen neutraliseren

Stress

Een te veel aan stress zorgt voor een disbalans in het brein. Oorzaken van stress zijn voor iedereen anders. Hoe het brein is geconditioneerd, bepaald voor een groot deel hoe stress binnenkomt. Ook ervaringen uit de jeugd hebben een grote impact op de regulatie van stress en veiligheid.

Slaap

Een goede nachtrust is cruciaal voor je gezondheid en daarmee ook voor een productief en gelukkig leven. Terwijl je slaapt, herstelt je lichaam je pezen en spieren en reguleert je brein de aanmaak van belangrijke afweerstoffen die je weerstand verhogen. Daarnaast verwerken je hersenen de gebeurtenissen van de dag terwijl je slaapt. Ook heeft slaap veel invloed op je emotionele gemoedstoestand.

Beweging

Wanneer je beweegt, beweeg je je lichaam letterlijk gezond. Maar liefst driekwart van je hersencellen is betrokken bij beweging en zorgen ervoor dat je lichaam beweegt zoals jij wilt. Daarnaast zorgt bewegen voor de aanmaak van nieuwe hersencellen, verbindingen en de aanmaak van geluksstofjes

Brain food & supplementen

Darmen worden niet voor niets het tweede brein genoemd. Een groot deel van onze neurotransmitters worden hier namelijk aangemaakt. Door gezond te eten verander je de biochemie van je brein en beïnvloed je de manier waarop je je voelt, denkt en gedraagt.

Van persoonlijke coaching tot groepstrajecten

1 op 1 Coachingstraject

Het 1-op-1 traject is volledig persoonlijk samengesteld en afgestemd op jouw unieke situatie, welke we samen in kaart brengen door een uitgebreide anamnese.

In 8 sessies werken we samen aan bewustwording en duurzaam herstel van de balans in lichaam en brein. Ik ondersteun je waar nodig ook tussen de sessies in om jouw proces zo verder te ondersteunen

De sessies kunnen zowel fysiek (in Leerdam) als online plaatsvinden

Eenmalige inzichtsessie

Zou je graag inzichtelijk willen hebben waar je op dit moment vastloopt en willen weten hoe je weer in balans kunt komen? Dan is deze inzichtsessie voor jou!

Je ontvangt een uitgebreid anamneseformulier, welke ik voorafgaand aan de sessie uitwerk

Vervolgens bespreken we jouw hulpvraag tijdens een 1,5 uur durende sessie en geef ik je handreikingen mee waar je mee aan de slag kunt.

Losse coachsessie

Tijdens een losse sessie van 70 minuten gaan we samen aan de slag met jouw hulpvraag.

De sessie kan zowel in mijn praktijk in Leerdam als online plaatsvinden

Vind weer mentale rust en balans met persoonlijke coaching bij stress en burn-out

Gun jezelf de ruimte om te groeien met Brain Balance Coaching.

Door bewust stil te staan bij wat jouw lichaam en brein nodig hebben, ontstaat ruimte voor herstel en innerlijke rust. Met gerichte begeleiding leer je stress verminderen en weer te leven vanuit balans en aandacht. Benieuwd wat Brain Balance coaching voor jou kan betekenen? Ik maak graag vrijblijvend kennis met je